Antes me comía hasta 4 papas grandes en mi puré (me encanta el puré de papas). Poco a poco he aprendido a bajarle a las porciones y a quedar satisfecho.
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2070 千卡
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脂肪: 31.03克 | 蛋白质: 63.08克 | 碳水物: 227.18克.
早餐: Crema de Leche, Taeq Maple Syrup, Mangos, Latti Yogurt, Cuajada, Papa Cocida. 午餐: Limonada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopa de Papa, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Jugo de Mora, Piña, Pietrán Jamón, Cuajada, Crachos Tortilla de Harina. 小食/其他: Ron, Jugo de Mora, Pietrán Jamón, Cuajada, Bimbo Pan Blanco. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 健身器(慢的) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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