在2018年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
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102.4 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 32.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5531 千卡
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脂肪: 260.36克 | 蛋白质: 179.18克 | 碳水物: 624.82克.
早餐: Ayran, Sucuk, Beyaz Ekmek. 午餐: Ülker Grissini, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. 晚餐: Fanta Fanta, Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Peynirli Börek, Mozaik Pasta, Tadım Çekirdek. 更多的......
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3693 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 8 小时, 喂奶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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