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kayahangimuge的日记, 2018年02月22日


查看饮食日历, 2018年02月22日:
1616 千卡 脂肪: 68.76克 | 蛋白质: 137.69克 | 碳水物: 108.19克.   早餐: Kebir Lor Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Avokado, Ener Bio Organik Pirinç Patlağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. 午餐: Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Lahmacun. 晚餐: Kebir Lor Peyniri, Ispanak, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. 小食/其他: Multipower Whey Protein, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Big Joy Yüksek Proteinli Kraker, Big Joy Xtend Protein Bar. 更多的......
1724 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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评论 
Toplam 199 kalorilik sporcu kahvaltım hızlı oldu 
2018年02月22日 会员:: kayahangimuge
Afiyet olsun ☺ 
2018年02月22日 会员:: ''TuuBaTuBaa''
Teşekkürler:) 
2018年02月22日 会员:: kayahangimuge

     
 

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