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yudhiraharjo
日记
2018年02月22日
yudhiraharjo的日记, 2018年02月22日
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duh liburan malah naik lagi
78 公斤
最近减少:
7 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2018年02月22日:
1911 千卡
脂肪: 87.50克 | 蛋白质: 43.63克 | 碳水物: 245.56克.
早餐:
Milo Milo, Sunpride Banana, Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal.
午餐:
Bakwan, Nasi Putih.
晚餐:
Kwetiau.
小食/其他:
Sunpride Banana.
更多的......
2604 千卡
运动:
游泳(快速) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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