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nastylukyanenko69
日记
2018年02月21日
nastylukyanenko69的日记, 2018年02月21日
nastylukyanenko69的个人资料
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在2018年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
66.8 公斤
最近减少:
29.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月21日:
1808 千卡
脂肪: 70.76克 | 蛋白质: 66.71克 | 碳水物: 223.98克.
早餐:
Сыр Российский, Майонез, Гречка Отварная, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Щедрые Хлебцы Бородинские, Яйцо.
午餐:
Шаурма с Курицей.
晚餐:
Манник.
更多的......
1855 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 12 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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