nastylukyanenko69的日记, 2018年02月21日

在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 29.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月21日:

1808 千卡

脂肪: 70.76克 | 蛋白质: 66.71克 | 碳水物: 223.98克. 早餐: Сыр Российский, Майонез, Гречка Отварная, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Щедрые Хлебцы Бородинские, Яйцо. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Манник. 更多的......

1855 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 35 分钟, 休息 - 10 小时和 25 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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