在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 42.13克 | 蛋白质: 76.47克 | 碳水物: 129.16克.
早餐: Tirolez Ricota, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Galo Vinagre Balsâmico, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado. 更多的......
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3489 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
2018年02月21日 会员：: erika red
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Poxa, obrigado Erika!
O pior é que estou voltando a pôr o peso nós trilhos, pq nos últimos tempos eu dei uma descontrolada bonita! Mas em breve volto ao ideal! Bj, obrigado!
2018年02月21日 会员：: asdfonsecaz
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