在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1855 千卡
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脂肪: 54.03克 | 蛋白质: 151.18克 | 碳水物: 193.00克.
早餐: Бутерброд с Сыром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. 午餐: Краски лета Овощная Смесь Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Лечо, Куриное Филе. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Яблоко, Коровка из Кореновки Мацони, Красная Цена Творог 1,8%, Epica Йогурт Ананас, Банан. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
踏步机 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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