在2012年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.6 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3049 千卡
|
脂肪: 87.25克 | 蛋白质: 204.18克 | 碳水物: 367.00克.
早餐: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Bean & Cheese Burro, Egg, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cooked Egg White, Turkey Bacon. 午餐: Navels Oranges, Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Carrots, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: Kit Kat Chocolate, Nonfat Frozen Yogurt, lobster daddy feast, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Extra Virgin Olive Oil, Zucchini. 小食/其他: Cupcake with Icing, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
|
|
2795 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.4 公斤
|
|
|