|
Мои До и После... Но это еще не предел...
|
1706 千卡
|
脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 96.52克 | 碳水物: 207.22克.
早餐: Faretti Торт Бисквитный Клубничный, ВкусВилл Ирис с Кокосовой Стружкой, Ярмарка Нут Вареный, Макфа Гречневая Лапша, Ironman Протеиновый Батончик, Ясно Солнышко Геркулес, The Vill 100% Натуральная Арахисовая Паста, Магнит Банан, Главпродукт Варенье Черничное, Вареное Яйцо, Курица Вареная. 更多的......
|
|
 评论
2018年02月20日 会员：: dianakh1972
|
2018年02月20日 会员：: SirDaryo
|
2018年02月20日 会员：: блаблаблаЛиса
|
|
|
|
|
Супер! За какое время такое преображение?
2018年02月20日 会员：: Valia_artvid
|
Ого!!!Вот это да! Умница!
Сколько прошло времени между фото?
2018年02月21日 会员：: Valeriyanna
|
2018年02月21日 会员：: JulEsbelta
|
2018年02月21日 会员：: Marythefirst88
|
2018年02月21日 会员：: Gusseniza
|
Спасибо всем огромное за тёплые слова) Результата добивалась достаточно долго.. и она продолжается до сих пор! Около полу года ушло на изменение своих пищевых привычек (напишу попозже подробнее).. И последующий год с активными занятиями в тренажёрном зале (от 5 до 7 раз в неделю), много кардио, много силовых.. и 4 месяца старого питания на 1400ккал! Но! Такое повторять не нужно.. было много ошибок, много проблем, срывы, отсутствие КД (это проблема, и ее надо решать, а не радоваться экономии на гигиенических средствах!).. Я добилась 57кг (на втором фото, на первом под 80кг).. но был откат, я расслабилась и долго не могла взять себя в руки, вес вернулся до 60-62.. Сейчас я не хочу повторять прожитое, выбираю плавное похудения, умеренные тренировки (3-4 в неделю), кардио короткое, чисто на разогрев, и много качественных силовых!.. И увеличила ккал! Ем много, ем вкусно, срывов нету) А см уходят..
Много букв..) Буду писать подробнее, если вам интереснее..
2018年02月21日 会员：: блаблаблаЛиса
|
Интересно, пишите конечно, у самой такой коллаж есть, один в один почти)
2018年02月21日 会员：: lena_lenina
|
2018年02月21日 会员：: So Delicious
|
Очень круто, ты молодец👍🏽🙌🏽
|
|
|