|
Beste mensen, heeft er iemand goede tips? Mijn buik is niet dik in de breedte maar heel bol, wat zijn de beste oefeningen om uit te voeren om deze weer plat te krijgen?? 🙁
|
1192 千卡
|
脂肪: 41.48克 | 蛋白质: 49.00克 | 碳水物: 155.27克.
早餐: Jumbo Woksaus Zoetzuur, Lidl Kippenbouten met Rugstuk , Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Volkoren Brood, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Appel Kaneel. 午餐: Volkoren Brood. 晚餐: Campina Wintervla Bitterkoekjes, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt. 小食/其他: Snack A Jacks Caramel. 更多的......
|
|
2200 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, Zumba - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Is het altijd zo? Want als het alleen maar tijdelijk (maar wel vaak) is kan het zijn dat je snel een opgeblazen buik krijgt. Dit kan komen door te weinig eten of bepaalde soorten voedsel (die verschillen per persoon). Als het altijd zo is kan je het beste oefeningen doen voor je buikspieren en dan zorgen dat je ze allemaal traint (onder, boven en zij) doormiddel van crunches, sit ups, planks, side planks, etc. Ik hoop dat je hier wat aan hebt!
|
Dankjewel voor je tip! Ik ben nu 2 weken bezig, eerst at ik echt veel vet en heel veel frisdranken drinken, nu vermijd ik dat en eet ik 4 sneden brood perdag en een gezonde maaltijd met rijst. De frisdranken vervang ik in water en zwarte thee☺️
|
Mijn tip voor voeding: Zo veel mogelijk suikers vermijden. Door suikers ga je namelijk buikvet aanmaken.
2018年02月20日 会员：: Winanda!
|
Dankjewel voor de tip winanda!
|
Gewicht verliezen in 30 dagen is een app voor thuis te sporten echt leuk goed voor de buik
2018年02月21日 会员：: cotomakl
|
Het kan zijn dat je slecht op suikers reageert of toevallig lactose of gluten. Probeer uit te zoeken wat het kan zijn. Een paar dagen zonder lactose een paar dagen zonder gluten en een paar dagen met zo min mogelijk suiker! En dan kijken bij welke het helpt! Mijn buik zwelt op van suiker en lactose
2018年02月21日 会员：: emmagevers_
|
|
|