在2018年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2584 千卡
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脂肪: 213.50克 | 蛋白质: 128.77克 | 碳水物: 56.97克.
早餐: SanCor Manteca Clásica, Palta Hass, Tomates Cherry, Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Queso de Kefir Bien Seco del Suero, Huevo, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Sturla Chia Triturada, Aceite de Oliva, Sal Marina, Café Espresso, Bicarbonato de Sodio, Café Colado. 午餐: Carrefour Atún Desmenuzado al Natural, Ajo, Huevo, Jengibre.... (Molido..), Lonjas de Cuero de Cerdo..., Pimientos Verdes, Brócoli, Tregar Crema de Leche. 晚餐: Huevo Duro, Knorr Caldo de Gallina Deshidratado, Milkaut Queso Rallado, Queso de Kefir Bien Seco del Suero, Milkaut Queso Rallado, Queso de Kefir Bien Seco del Suero. 小食/其他: Queso de Kefir Bien Seco del Suero, Coco Seco, Almendras, Palta, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Azúcar Morena, Aceite de Coco. 更多的......
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2297 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 学习 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, preparar agua y baño - 20 分钟, 清洁 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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