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430 gr de muita comida boa e saudável!
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1766 千卡
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脂肪: 108.87克 | 蛋白质: 66.80克 | 碳水物: 115.76克.
早餐: Suco de Limão, Philadelphia Cream Cheese Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café. 午餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Batata Doce, Gioia Queijo Caccio Cavalo, Pepino (com Casca), Alface, Alho, Shitake, Cebolas. 晚餐: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Chá de Hibisco, Coco, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 爬楼梯 - 6 分钟, 烹饪 - 34 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 运动 - 53 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 26 分钟, 休息 - 15 小时. 更多的......
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 评论
por isso que voce esta no peso ideal parabens , seguindo e apoiando sempre , nada melhor que comida mesmo
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Obrigada, Erick, a minha vida é assim ha muito tempo. Nunca fui de comer porcaria nao. Houve umas fases menos saudaveis, mas a gente retoma. Há 4 anos, quando iniciei low carb e paleo passei, a comer 90% em casa e quando dá, rolam os orgânicos. Infelizmente, a maioria das pessoas está aqui apenas pelo emagrecimento. Concordo que isso muda a nossa vida, mas a saude, essa está esquecida. É ela que vai definir o nosso futuro. E nao estou falando de viver muito nao, mas ter saude, nao depender dos outros, nao passar por um cancer, uma cirurgua grave, poder viajar e passear sem dificuldade. Imagine se aposentar e ficar trancado em casa no momento que vc deveria estar aproveitando? Sem contar a demencia né.... é muito triste. Acho que uso apenas 5% de produtos industrializados no maximo aqui o resto vem da terra! 🌾🌿☘🍇🍎🍍
2018年02月20日 会员：: jaquemiyamoto
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