Streef61的日记, 2018年02月19日

Nog bedankt voor jullie reactie laatst.Ik ben er uit gekomen en ga iig wat khdr minderen.Ik heb de boodschappen in huis en t zou zo goed moeten gaan samen met de app van FS. Helemaal streng khdrarm hoeft niet.Ik.kijk van dag tot dag en neem.alle info daarin mee.Ben er klaar voor 💪

查看饮食日历, 2018年02月19日:

1471 千卡

脂肪: 88.54克 | 蛋白质: 67.95克 | 碳水物: 98.18克. 早餐: Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Croma Bakken en Braden, AH Andijvie, AH Speklapjes a La Minute, Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood. 午餐: Beemster Belegen 48+, AH Filet Americain Mager, Gekookt Ei, Wasa Cracker Lichtgewicht. 小食/其他: AH Gebraden Kipfilet, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Hollandse Aardbeien. 更多的......

4支持者支持

Goed bezig! Als ik te weinig koolhydraten eet dan stagneert mijn stoelgang. Probeer rond de 30% aan te houden in mijn macro’s maar dat moet je even voor jezelf uitzoeken. Succes!

2018年02月19日会员：: Sissel75

da's niet zo fijn .Hopelijk gaat dat met mij niet net zo.Heb er soms al last van.Hoe zit dat dan met die macro's? ik kijk alleen naar de voeding met lage gi waarde eigenlijk 🤔

2018年02月20日会员：: Streef61

Het zijn juist de meeste koolhydraat-bevattende producten die ons ook onze vezels verschaffen die we nodig hebben voor een soepele stoelgang. Als je dus in koolhydraten wilt beperken, kies dan voor het deel dat je wél eet, zo veel mogelijk voor vezelrijk. Evt. aanvullen met Psylliumvezels.

2018年02月20日会员：: Tijmpje


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Streef61的体重历史

查看完整的历史记录

Streef61的日记, 2018年02月19日

提交评论

Streef61的体重历史