|
Вкусный ужин, всего на 310 кал. 💪🏻
|
619 千卡
|
脂肪: 12.98克 | 蛋白质: 87.37克 | 碳水物: 41.48克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Русское Море Кета Холодного Копчения. 午餐: Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 晚餐: Яблоко, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Кофе (Растворимое), Мёд, Чай, Американо, Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения. 更多的......
|
|
1761 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|