anannenkova的日记, 2018年02月18日

Лайк за бомббар😍 

Дааа ☺️, вкуснотища, цена правда 😳, сказала мужу вместо цветов, дари мне батончики 😅 

Анна,извините за вопрос не в тему поста,а какое у вас КБЖУ?Просто супер у вас вес ушел,очень интересно на каком калораже худеете😊 

Ну вот и назвала вас Анной вместо Насти😂😂😂 

Татьяна, ничего😀, я уже привыкла) по началу, как все тут, стандартно 1200, без физнагрузок, сейчас 1500 стоит, пыталась есть больше, но тогда БЖУ плывут 🤷‍♀️, худеют не на БЖУ, а от дефицита калорий, а дефицит у меня есть, бжу это скорее качество тела, но не похудение  

Настя,спасибо за ответ.Я на 1400 худею,думаю нормально или нет.Вот решила спросить у вас)Но у меня кардио 3 раза в неделю😊 

А вес какой? 1400 с кардио маловато  

Вес 83.Я не голодаю особо.Кардио на эллипсе 40 минут)Пока щадяще.Вы думаете,стоит поднять калораж? 

Я тоже на своём не голодаю, смотрите по своим ощущениям  

) Я тоже не голодаю, колораж у меня вообще шикарный, 1500, однако, организм чувствует что на диете, и сегодня первый раз в жизни я проснулась в пять утра с чувством голода. Ну и завтракала, в итоге, в шесть, вместо того чтобы спать ) Это называется третья неделя диеты, организм научился требовать, а не только откладывать. 

Кнопочка, у меня вообще любимый приём пищи завтрак🙂, раньше по ночам просыпалась, есть хотелось (до похудения), сейчас всю ночь сплю, просыпаюсь утром примерно в одно время, дрессировка 🤣