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Café sem açúcar antes do aeróbico em jejum
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2659 千卡
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脂肪: 109.79克 | 蛋白质: 178.21克 | 碳水物: 188.50克.
早餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pão Integral, Manteiga, Ovo, Café (Infusão). 午餐: Seara Costela Suína com Molho Barbecue, Borrussia Salsichão, Pão de Alho Torrado. 晚餐: Da Colônia Açúcar Mascavo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 小食/其他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina, Suco de Laranja Natural. 更多的......
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3277 千卡
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运动:
修剪草坪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 运动 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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 评论
Tbm abandonei o sedentarismo mês passado!! Ótima decisão,Rodrigo! Sucesso pra vc! 💪👏
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Obrigado Lais, pra vc também.
2018年02月18日 会员：: Rodrigo Berro
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2018年02月18日 会员：: Anacastrobella01
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Sim Ana, hoje eu me passei no churrasco rsrsrs
2018年02月18日 会员：: Rodrigo Berro
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