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hanjiki
日记
2018年02月18日
hanjiki的日记, 2018年02月18日
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在2018年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
59 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月18日:
697 千卡
脂肪: 26.99克 | 蛋白质: 34.34克 | 碳水物: 78.85克.
早餐:
Telur Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Quaker Instant Oatmeal.
晚餐:
Nasi Putih, Daging Bebek.
更多的......
1488 千卡
运动:
day - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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