在2018年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1591 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 79.44克 | 碳水物: 143.21克.
早餐: AH Magere Franse Kwark, Koffie, Kiwi, Pink Lady Appels. 午餐: AH Groene Salade met Tomaat, Komkommer Honing-Mosterddressing. 晚餐: Chardonnay, Puntpaprika, AH Gesneden Uien, AH Kastanjechampignons, Slankie Geraspte Kaas, Lidl Extra Mager Rundergehakt. 小食/其他: Crusti Croc Zoute Sticks, Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Bleekselderij, Kiwi, Tomaten. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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