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Mariaponsati
日记
2018年02月15日
Mariaponsati的日记, 2018年02月15日
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在2018年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月15日:
1642 千卡
脂肪: 89.58克 | 蛋白质: 66.57克 | 碳水物: 140.10克.
早餐:
Tiramisu.
午餐:
Calvé Salsa Rosa, Hacendado Arroz Redondo Microondas.
晚餐:
Carrefour Dos Codornices.
小食/其他:
Nocilla Crema de Cacao.
更多的......
2501 千卡
运动:
烹饪 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 18 分钟, 动感单车 (Spinning) - 52 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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