在2018年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 67.47克 | 碳水物: 106.38克.
午餐: Activia Café da Manhã, Doce de Mamão Verde, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Seara Presunto Cozido. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 31 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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