|
Вес с...ка стоит.
Скачет от 84,5 до 87.
Мотивации 0!!!
В зале 5 дней в неделю!
кардио по 1:30 - 3 раза в неделю,2 силовых по часу + 40 минут на беговой- заминка.
Последнюю неделю булки расслабила и ЖРУ!
У меня вопрос:)) Есть ли смысл после полутора часов кардио, в финале, добавлять например 3 упражнения, например на спину?Жим блока широким хватом,тяга блока за голову,рычажная тяга?
в следующий раз например 3 упражнения на ноги и т.д.
Или это баловство?
|
84.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 77.15克 | 蛋白质: 106.06克 | 碳水物: 90.00克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Запеченная или Жареная Треска, Кубаночка Томаты в Томатном Соке, Перловка Отварная. 晚餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Омега 3-6-9. 更多的......
|
稳定体重
|