|
2 tahun ga pernah tracking macros , naik 10kg haha. okelah , konsisten tracking lagi mulai sekarang
|
66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1534 千卡
|
脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 51.34克 | 碳水物: 210.12克.
早餐: Mentimun (dengan Kulit), Risoles, Tumis Tahu Taoge(Kecambah), Tahu Isi, Nasi Putih. 午餐: Es Krim Vanila, Teh Manis, Bango Kecap Manis, Telur Goreng, Nasi Putih, Buah Naga, Serabi. 晚餐: Jelly/Agar Susu (Homemade), Tumis Kangkung, Nasi Putih. 小食/其他: Garuda Kacang Telur, Tango Wafer Vanilla. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|