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Eu chamo o fatsecret carinhosamente de rede social de gordinho! quando eu preciso me controlar eu abro o aplicativo e consigo manter o foco. é parecido com livro de autoajuda.
Porque essa semana minha família se superou nas gordices! Hoje consegui me manter dentro de minha meta de calorias, mesmo comendo pizza.
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1400 千卡
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脂肪: 32.09克 | 蛋白质: 73.64克 | 碳水物: 208.77克.
早餐: Royal Gelatina Zero, Bananas. 午餐: Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Calabresa, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 晚餐: Bergamota, Sadia Pizza de Calabresa. 小食/其他: Adams Biscoito de Milho, Café, Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo, Bergamota. 更多的......
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2417 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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