|
Уверенно держу вес при 2800ккал, пью много воды,ем 4-6 раз в день.Считаю, что цели почти добился. К концу недели, попытаюсь поднять до 3000 (мой РСК). Не убивайте свой организм сверхнизкокаллорийными диетами. Питание должно быть здоровым.
|
77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2850 千卡
|
脂肪: 81.98克 | 蛋白质: 186.38克 | 碳水物: 357.51克.
早餐: Куриная Грудка на Гриле, Сахар, Распак Сухое Молоко 26%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Гречневая Каша. 午餐: Куриная Грудка на Гриле, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. 晚餐: Сахар, Творог 9%, Блины на Молоке. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|