|
pichci się szamka na jutro :)
|
2720 千卡
|
脂肪: 92.37克 | 蛋白质: 157.14克 | 碳水物: 326.74克.
早餐: Płatki Owsiane, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. 午餐: Bonduelle Kukurydza, Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron Rurki, Exquisa Frischkäse Mit Joghurt. 晚餐: Kinder Schoko-Bons, Kinder Bueno, Kinder Kinder Chocolate, Kinder Kinder Country. 小食/其他: Jabłka Pink Lady, Biedronka Sezamki, Piątnica Serek Wiejski, Pomarańcze, Banan. 更多的......
|
|
 评论
2018年02月12日 会员：: iwona830
|
Jako tako przepisu nie mam hihi
Ale bylo to jakos tak:
- 250 g miesa mielonego wolowego podsmazamy
- dorzucamy brokula i mialem akurat warzywka mrozone jakies,
- zalewamy woda (jakies 400 ml) + smietana (a sam nie wiem juz, na oko hehe) + wszystkie przyprawy jakie wpadna w rece,
- musi sie pogotowac na malym ogniu, az brokol dojdzie,
- na koniec jeszcze dorzucilem ugotowane penne + 60 g parmezanu,
- minutka, dwie i ready! mozna szamac omomomo :)
|
taki serowy sosik sie robi z tego parmezanu i jest miodzio, jak ktos lubi ser oczywiscie :)
|
|
|