|
|
935 千卡
|
脂肪: 24.21克 | 蛋白质: 96.01克 | 碳水物: 86.74克.
早餐: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pişmiş Yumurta Beyazı. 午餐: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt , Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti. 晚餐: Yumurta (Bütün), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kiraz Domates, Bulgur (Pişmiş), Eti Form Kepekli Bisküvi . 小食/其他: Big Joy Yüksek Proteinli Kraker, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pınar Laktozsuz Protein Süt, Tatlı Kırmızı Biber. 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 动感单车 (Spinning) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|