|
Эндокринолог сказала что надо бы чуть поменьше весить, в октябре 😁 Ну я, вроде, силой воли обладаю, буду бдить что в рот попадает 😊
|
86.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2021 千卡
|
脂肪: 79.68克 | 蛋白质: 69.41克 | 碳水物: 259.21克.
早餐: SPAR Слоеные Изделия с Сахаром, Авокадо, Каравай Ржаной Хлеб, Красный Октябрь Вафли Аленка, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Мясновъ Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Alpenland Йогурт Персик-Маракуйя, Сормовский Хлеб Батон, SPAR Слоеные Изделия с Сахаром, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Лидкон Суп Гороховый "Лидский". 晚餐: Fish House Путассу Стружка Сушеная, Вода, Московский Провансаль Сливочный Майонез, Редис, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вода, Красный Октябрь Аленка Пряничная Сказка, Авокадо, Каравай Ржаной Хлеб, Вода, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2284 千卡
|
运动:
健美 - 10 分钟, 上班 (工作) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|