|
Всем привет! Я Лена мне 31 год. Мой рост 168, исходный вес 63,4. Иду к своим вожделенным 60 кг, когда я чувствую себя 💃😊👍.
На пп я 2 недели. Скинула пока 1 кг. Но я и не тороплюсь никуда)))
Я в восторге от пп - ешь и худеешь! Абсолютно сыто себя чувствую на 1200 калл. Но стараюсь съедать больше. Ну, разве не круто!?👏👏👏
Несколько вопросов в зал:🧐⁉️
1) дома хочется заниматься фитнесом. Девочки, посоветуйте программы или приложения.
2) пьёте ли вы витамины? Какие?
3) какой сах.зам вы используете?
Заранее спасибо за помощь!💋
|
1438 千卡
|
脂肪: 30.23克 | 蛋白质: 63.08克 | 碳水物: 245.10克.
早餐: Сырники VI, Мёд, ВкусВилл Сырники из Творога с Овсяной Крупой, Пятерочка Банан, Окей Изюм Темный, Овсяная Крупа. 午餐: Окей Груша Конференс, Рыбная Запеканка, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). 晚餐: Ананас, Мёд, Свекла Вареная, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Утиное Мясо. 小食/其他: Изюм, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Курага, Финик, Кефир 1%, Hochland Фетакса, Помидоры. 更多的......
|
|
 评论
из тренировок дома советую Джиллиан Майклс, она супер домашний тренер(только заниматься в кроссовках!!!🌸) 1200ккал это ооочень мало, можно худеть и при 1700-1800ккал, зачем так сильно урезать?
2018年02月11日 会员：: ledyin23
|
витамины-компливит, сахзам -стевия(но она чуть горьковата и гринлайт, рио-.
2018年02月11日 会员：: ledyin23
|
Спасибо!!! У вас шикарные результаты! Сколько времени вы на пп?
2018年02月12日 会员：: elena.tiptop
|
То же занимаюсь по Джиллиан Майклс) а вот про витаминки интересно, послушаю)
|
Спасибочки..😘😍Я уже 6месяцев на пп,👍
2018年02月12日 会员：: ledyin23
|
Девоньки принимайте с утра рыбий жир, в капсулах. Блестящие волосы и крепкие ногти обеспечены.
2018年02月12日 会员：: ledyin23
|
у меня коллаген и магний+кальций
|
Я занимаюсь уже больше месяца по программе бешеной сушки,нравится что каждый день тренировки разные,не приедается.
2018年02月12日 会员：: AnastasiiaPp
|
|
|