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Oggi giornata fiacca, (mi è venuta una fame isterica ho mangiato anche il tavolo) mi sono pentito sono andato a correre ben 1ora è 10 minuti... Ora siamo di nuovo in peso! sperando che non abbia sceso solo liquidi.
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63.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 53.07克 | 蛋白质: 62.22克 | 碳水物: 264.90克.
早餐: Despar Riso Drink Bio, Vale Marmellata Fragola, Carrefour Miele Millefiori, Despar Riso Drink Bio, Kiwi, Kellogg's Special K Barrette di Cereali con Frutti Rossi, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. 午餐: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Aglio, Noci, Funghi, Zucchine, Pomodori, Orzo Perlato (Cotto). 晚餐: Coop The Verde. 小食/其他: Mortadella, Fette Biscottate, Prosciutto Crudo, Roberto Pan Bauletto Integrale, Scotti Gallette di Riso, Banana, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Viviland Succo e Polpa di Pera. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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