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dlewis1234
日记
2018年02月11日
dlewis1234的日记, 2018年02月11日
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在2018年02月11日体重纪录(没有日志纪录)
77.2 公斤
最近减少:
10.0 公斤
.
还有:
9.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月11日:
1017 千卡
脂肪: 19.44克 | 蛋白质: 57.34克 | 碳水物: 155.63克.
早餐:
Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g).
午餐:
Lipton Soup Secrets - Noodle with Real Chicken Broth Soup Mix.
晚餐:
Great Value Extra Wide Egg Noodles, Green Peas (Drained Solids, Canned) , Smithfield Boneless Smoked Pork Chops.
小食/其他:
Great Value Tomato Juice, Fudgesicle Bars (Fat Free) , Russell Stover Sugar Free Caramel, Great Value No Sugar Added Fruit Cocktail.
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1937 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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