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İbra9的日记, 2018年02月10日


查看饮食日历, 2018年02月10日:
4269 千卡 脂肪: 148.34克 | 蛋白质: 175.45克 | 碳水物: 556.43克.   早餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Sütlaç, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. 晚餐: Kır Pidesi, Makarna. 小食/其他: Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Meyveli Kek, Tam Yağlı Süt, Eti Gong. 更多的......
2162 千卡 运动: 健走 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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