在2018年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 53.82克 | 蛋白质: 68.32克 | 碳水物: 139.80克.
早餐: Danone Hüttenkäse, Lidl Knäckebröd Volkoren, Lidl Runderrookvlees. 午餐: Mandarijn, Lidl Magere Franse Kwark, Pink Lady Appels. 晚餐: Jumbo Italiaanse Rauwkostsalade, Rode Tafelwijn, Verstegen Mediterraanse Groente Stoof, Kip Drumstick, Lam. 小食/其他: Hummus, AH Zacht Turks Brood, Chardonnay, Ziegler Kaaswafel, Amandelen. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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