|
|
1013 千卡
|
脂肪: 27.28克 | 蛋白质: 112.89克 | 碳水物: 72.76克.
早餐: Tavuk Ciğeri, Domatesli Bulgur Pilavı, Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. 午餐: Dardanel Ton Light. 晚餐: Domatesli Bulgur Pilavı, Tarhana, Tavuk Ciğeri, Tarhana. 小食/其他: Sütaş Light Yoğurt, Nutrade Premium İsolate, Salatalık (Kabuklu). 更多的......
|
|
4019 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|