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Bandrai
日记
2018年02月8日
Bandrai的日记, 2018年02月8日
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在2018年02月8日体重纪录(没有日志纪录)
69.1 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
12.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月8日:
1038 千卡
脂肪: 12.81克 | 蛋白质: 9.68克 | 碳水物: 52.01克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Mayonnaise, Brown Bread.
晚餐:
Jameson Irish Whiskey, Sauvignon Blanc Wine, Champagne.
小食/其他:
Calavo Avocado, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk.
更多的......
2019 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加9.0 公斤
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