allam63的日记, 2018年02月7日

在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

77.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月7日:

1202 千卡

脂肪: 58.64克 | 蛋白质: 48.78克 | 碳水物: 124.85克. 早餐: Овсянка. 午餐: Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Гречневый Суп. 晚餐: Колбаса Краковская, Кефир 1%, Кефир 1%, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой . 小食/其他: Яблоки, Яблоки (без Кожи), Яблоки. 更多的......

2509 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 板網球 - 25 分钟, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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