在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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97.8 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2582 千卡
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脂肪: 57.51克 | 蛋白质: 120.99克 | 碳水物: 329.38克.
早餐: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado), Jitomate, Semillas Secas de Chía, Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar con Manzana y Canela, Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Espinacas, Atún en Agua (Enlatado), Aguacates. 午餐: Bistec de Res, Calabaza, Arroz Blanco. 晚餐: Papas a la Francesa Apanadas o Soteadas, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Baguette. 小食/其他: Kellogg's Special K Cosecha Roja. 更多的......
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3529 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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