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dlewis1234
日记
2018年02月7日
dlewis1234的日记, 2018年02月7日
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在2018年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
77.7 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
9.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月7日:
1110 千卡
脂肪: 40.58克 | 蛋白质: 60.73克 | 碳水物: 123.24克.
早餐:
Clementines , Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal.
午餐:
Great Value Tomato Juice, Wegmans Thin Sliced Ham, Food Lion Provolone Cheese Slices Reduced Fat .
晚餐:
Sesame Chicken, Original Rangoon Crab Rangoons.
小食/其他:
Oil Popped White Popcorn .
更多的......
2063 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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