PenguinTom的日记, 2018年02月7日

Dat gaat snel ! Eet je wel genoeg Penguintom? Enkel bezorgd, ik wil me zeker niet bemoeien 😊 

Bij een dieet is het de bedoeling om gemiddeld 0,5 -1 kg per week af te vallen. Dus dit lijkt me zeker ok! 

Ja hoor, het schommelt zo nu en dan met kilo naar boven omdat ik net iets teveel calorieën eet. Maar bedankt voor de check 😉 Ik ben op 4 maand in totaal 28 kg kwijt, dus zit wel goed 😊 

Dat is een grote prestaties Penguintom! Hoedje af voor je doorzettingsvermogen, de meesten doen het je niet na, chapeau 👏👒😃 

☺️ Dank je Budgie, ik wil gewoon op eigen kracht op een gezonder gewicht komen. Dan weet je wat het je gekost heeft aan inspanning, en dus zondig je minder. 

Wow Penguin Tom, 28 kg op 4 maand, hoe doe je dat? Keigoed! Volg je een speciaal dieet? Ik doe zo m'n best en val maar 4 kg op een maand af :-( 

Hey Appeltje, gewoon meer calorieën verbruiken dan innemen. Niet overdrijven. Veel soep en bijna geen brood. 1 dag per week is zonde dag, dan sta ik mij iets lekkers toe. 

Appeltje vier kilo per maand x twaalf is ook 48 kg hoor . Is ok hou je beter vol . Heb ik zo gedaan 4 jaar geleden . 

Helemaal juist Dana! Appeltje, je bent goed bezig! 

Ja, mercikes Tom en Dana, ik ga ook volhouden nu!