|
Оказывается я обожаю кокосы (особенно с черным кофе как перекус) !
|
1890 千卡
|
脂肪: 74.07克 | 蛋白质: 125.77克 | 碳水物: 187.36克.
早餐: Грецкие Орехи, Сыр Голландский, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Naturetto Витамины, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 午餐: Кокос, Sen Soy Лапша Гречневая Soba, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Гороховый Суп, Кофе (из Молотых Зерен), Рыба Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). 小食/其他: Грецкие Орехи, Вкуснотеево Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
3549 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 5 分钟. 更多的......
|
|