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56.5 公斤
最近减少: 17.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 68.00克 | 碳水物: 207.15克.
午餐: Ranch Dressing, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 晚餐: Corn, Big chicken. 更多的......
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2341 千卡
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运动:
休息 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, workout - 1 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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