在2018年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 32.04克 | 蛋白质: 84.57克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Seven Boys Pão de Forma. 午餐: Couve Manteiga Crua, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão de Queijo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Rúcula, Tomates Cereja, Palmito, Ovo de Codorna, Vinho Cabernet Sauvignon, Alface, Alface Americana. 小食/其他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
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2978 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 21 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 13 分钟, 休息 - 9 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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