Начинаю сушиться по малой, сожусь на минимум ккал 1500-1800. День второй. Уже наорал на хлеб за то, что он крошилися
|
76.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2401 千卡
|
脂肪: 34.73克 | 蛋白质: 159.76克 | 碳水物: 361.16克.
早餐: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 午餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Barilla Макароны. 晚餐: Горбуша, Коломенское Батон Нарезной. 小食/其他: Бананы, Ironman Протеиновый Батончик, Monster Энергетик. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|