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umittek
日记
2018年02月6日
umittek的日记, 2018年02月6日
umittek的个人资料
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在2018年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
121 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
31 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月6日:
759 千卡
脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 79.03克 | 碳水物: 13.28克.
早餐:
Sütaş Kaşar Peyniri, Havuç, Havuç.
午餐:
Tavuk Budu.
晚餐:
Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma).
更多的......
4688 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 健美操 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟.
更多的......
一星期增加7 公斤
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