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now to get back on track.
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71 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 43.73克 | 蛋白质: 65.76克 | 碳水物: 122.78克.
早餐: Coffee with Milk, Future Life High Protein Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Peanut Butter. 午餐: Bananas, Clover Feta Plain, Tomatoes, Greens, Black Olives, I&J Chicken Breast Fillet. 晚餐: Pick n Pay Brown Rice, Chicken Soup. 更多的......
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2307 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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