|
Ну почти, совсем рядом 👏😅 По норме: б-119, ж-79, у-139 и воды 2300 за день))
|
1383 千卡
|
脂肪: 65.73克 | 蛋白质: 85.55克 | 碳水物: 120.49克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Огурец, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый, Яйцо Всмятку, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах. 午餐: Грейпфрут, Sen Soy Соевый Соус Классический, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смешанные Овощи (Замороженные), Желудки Куриные, Гречка Отварная. 晚餐: Лимонный Сок, Масло Подсолнечное, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Фармстандарт Компливит, Лимонный Сок, Домик в деревне Молоко 2,5%, Биокор Семена Белого Льна, Киви, Банан, Сельдерей. 更多的......
|
|
2146 千卡
|
运动:
跳绳 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|