|
kiloları min gideceği bir hafta olsun istiyorum zira tam vermeye başlamış iken tekrar kılo aldığımı görmek hiçte hoş olmadı ki korkum şu ki nasıl olsa veremiyorum deyip yemeğe abanmak
|
61 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1141 千卡
|
脂肪: 62.36克 | 蛋白质: 42.24克 | 碳水物: 108.39克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Ekmek. 午餐: Kıymalı Pide. 晚餐: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Eti Form Limon Lifli Kepekli, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Tam Yağlı Süt, Biscolata Pia, Torku Kremalı Bisküvi, Pringles Sour Cream & Onion, Krem Karamel. 更多的......
|
稳定体重
|