在2012年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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115.2 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 低.
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3015 千卡
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脂肪: 165.68克 | 蛋白质: 164.58克 | 碳水物: 224.56克.
早餐: ground beef, Salsa, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Jalapeno Slices, egg, 2% Milk, Shredded Mozzarella Cheese. 午餐: Italian Sandwich Mix, 100% Whole Wheat Bread, Oven Roasted Turkey Breast, Great value Provolone Cheese. 晚餐: Chicken Noodle Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cole Slaw, KFC Gizzards, Lipton Brisk Tea (20 oz), Extra Crispy Chicken Thigh, Country Fried Steak without Peppered White Gravy, Extra Crispy Chicken Breast. 小食/其他: Red Vines, Kind Fruit & Nut, Lowfat Cottage Cheese. 更多的......
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4240 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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