在2018年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1213 千卡
|
脂肪: 54.61克 | 蛋白质: 68.22克 | 碳水物: 107.46克.
早餐: SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Ленивые Вареники ПП (9%), Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Молоково Молоко 2,5%, Finn Crisp Multigrain (6г), Суп из Сайры. 晚餐: Mirel Пирожное Муравейник, Оливье с Говядиной без Заправки. 小食/其他: Био Баланс Кефирный 1%, Банан, Finn Crisp Multigrain (6г), Вареное Яйцо, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Витако Сыр Плавленный Чеддер, Вдохновение Конфеты, Naturino Пастилки, Parmalat Молоко 0,5%. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 游泳（慢速） - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
Кажется скоро КД... Весы намекают:) + 0,9кг... за день...Ну да ладно, зато потом хороший минус будет:)
|
|
|