|
Белковый завтрак на все 100!💯👌🏽 Протеиновый омлет :2 яйца,12 г протеина, 70 мл молока 🍳 2 хлебца с сыром 20-%ным и овощами Очень сытно. А что у вас сегодня на завтрак ?)
|
657 千卡
|
脂肪: 23.64克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 32.75克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Самбери Сыр Диетический 20%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. 午餐: Приготовленная Морковь, Лемонема. 更多的......
|
|
 评论
Утром никогда не хочу есть. Но если тренер сказал - надо завтракать, значит ем. 100 г творога, хлеб и чай. Вот такой компромисс на 180 Ккал. 😉
2018年02月3日 会员：: VadimKarataev
|
Творожное суфле приготовила)
|
А с протеином при термообработке ничего не будет? Просто тоже хотела с ним что-нибудь эдакое замутить
|
Hunderblauesterne ничего не будет. Я тоже реку вафли протеиновые - 👍🏻. Так что не бойтесь и мутите)
2018年02月3日 会员：: Nepafosna1
|
Так же творог 9 процентов, но 100 грамм. Йогурт белковый 103 калории, утром пробника на 5 км.
|
Хотела приобрести протеин. Какой посоветуете?
|
Анастасия, возьмите Ostrovit. По цене как российские марки, но качество значительно выше. Нет негативного отклика жкт, растворяется без проблем, вкус отличный.
2018年02月4日 会员：: evgen_sigvald
|
|
|
Бульон,в нем два яйца и кусочек печени и рулетики из шпината, творога и телятины. Белковый завтрак ☺
|
творог был с перетертой с сахаром малиной 🐹
2018年02月4日 会员：: dashaisnotonfire
|
hundertblauesterne, с протеином ничего не будет , я постоянно его использую и в овсяноблинах, и в запеканках , и в сырниках )
Более того, я только так его и ем. В виде коктейля не пью уже пару лет
2018年02月4日 会员：: tatianatix000
|
Я так вижу , столько людей завтракают творогом 🙈 ребят , не лучший выбор: с Утра организму нужны быстрые белки, которые насытят мышцы и быстро усвоятся. Творог - это медленно усваиваемый белок, казеин , все-таки такое лучше вечером
2018年02月4日 会员：: tatianatix000
|
Приветик пиши в вотс апп 89502794407) создаем группу подлержи друг друг где будем делится рецептами упражнениями и успехами)
2018年02月4日 会员：: Катерина1404
|
Катерина1404, Нет , спасибо ! Мне дополнительная балабольня в Вотсапе не нужна 🙌🏼
2018年02月5日 会员：: tatianatix000
|
|
|