salonooz的日记, 2018年02月2日

betul, so that's why saya balik lagi kenasi ( dg porsi 5-7 sendok makan ). buat menipu otak, soalnya klo udah makan nasi berarti udah makan dan jd ga gampang kruyuk kruyuk perutnya.  

bwehehehe... kalo saya sih biasanya sehari cuman makan nasi 150-200 gram doang deh, dibagi siang dan malem. lama-lama perut bisa belajar kok dengan jumlah porsi yang ada....  

nasi putih? dan bagaimana mas? apakah bsa weight loss? soalnya selama ini kayaknya klo makan nasi putih tuh kaya pantengan gtu 

klo iya bsa menurunkan berat badan, berarti kputusan saya bener. soalnya awal prtama diet itu kaya brniat hanya mruntuhkan lemak aja d tubuh, hbis itu bsa free makan semau apa yg dimakan. tp pikir lg diet itu d jalankan untuk seumur hidup. dan mana tahan tiap hari makanin roti gandum melulu. dan baru hri ini kembali ke nasi dg porsi yg sdikit tp makanan yg mngndung protein dan seratnya di perbanyak, dan alhasil emng tahan lebih lama nih perut jd ngga keruyukan lg, ( ntah pdhal roti gandum jg dulu ama lauk pauk tp kadang blum waktunya perut udah kruyukan dan sering pening ), klo sama nasi d mindset kita terpatri "saya udah makan" bgtu.  

yup... mulai membatasi (bukan mengurangi) nasi putih dengan jumlah yang benar. Mulai dari september 2017, dari 99.5 sekrang 82.5. Nasi putih tidak jahat, tapi sama seperti hal lainnya, segala sesuatu yang berlebihan pasti jadi masalah, tapi dengan jumlah yang cukup, bagus bagi tubuh. Khan dalam 1 hari ada jumlah carbo, lemak, protein dan kalori yang dibutuhkan tubuh. 

oh gtu okay. sangat membantu. thank you so much. .. nasi putih itu udah jd adat istiadat orng indonesia, jd tidak bsa d hilangkan. wkwkkwkw 

saya rencananya makan nasi hanya di pagi hari saja, siang full protein plus serat malam green smoothie debus yg trdiri dri ( Mentimun, Jahe, Madu, Kayu Manis, perasan lemon/jeruk nipis ).  

3 hr experiment blik lg kenasi dan makan nasi putih lagi juga tetep mengalami penurunan. yg pnting tahu batas. dan sprtinya lebih enak dripda diet makan tanpa nasi, ya mesti kndungan glikemik nasi tinggi jg sih 

yup, nasi banyak manfaatnya. sama kayak kopi... tapi kadung selalu disalahkan sebagai biang gendut. semua makanan berlebih pasti gak bagus lah. bukan cuman nasi doang.. semangat broo... 

yup, nasi banyak manfaatnya. sama kayak kopi... tapi kadung selalu disalahkan sebagai biang gendut. semua makanan berlebih pasti gak bagus lah. bukan cuman nasi doang.. semangat broo...